Au fil de l'année, les résolutions aussi font leur apparition. C’est une nouvelle année, alors pourquoi ne pas créer un nouveau vous ! Ou du moins profiter de cette occasion pour restructurer votre vie en y intégrant des habitudes et des routines plus saines. Qu’il s’agisse de changements alimentaires, d’habitudes d’exercice ou de définition d’objectifs personnels, le Nouvel An est une opportunité de donner une direction impactante à votre vie. Cependant, souvent les objectifs peuvent sembler insurmontables et ce qui commence comme une ambition pleine d’espoir finit rapidement enterré dans la déception lorsque ces objectifs ne répondent pas aux attentes. Pour combattre le blues post-Nouvel An, nous avons rassemblé Cinq conseils d’or pour maintenir vos résolutions du Nouvel An sur la bonne voie toute l’année.

#1 Écrivez vos objectifs

Étude après étude, il a été démontré que le fait de transcrire physiquement vos objectifs vous aide à les rendre accessibles. L’acte d’écrire ces objectifs les rend réalisables. Il y a aussi une composante organisationnelle à l’écriture qui vous aide à prioriser quel objectif suivre en premier.

#2 Soyez précis

Une partie du défi de créer des objectifs est de se tenir responsable de leur spécificité. Bien qu’il soit important d’avoir de grands objectifs, souvent si l’objectif est trop vaste ou ambitieux, il peut rapidement décourager. C’est pourquoi il est important de trouver un équilibre entre des attentes réalistes et un résultat idéal. Organisez-le ainsi : fixez-vous un objectif global que vous souhaitez atteindre, sans vous limiter quant à la taille ou la difficulté de cet objectif. Une fois que vous avez établi ce que vous souhaitez accomplir, écrivez des sous-objectifs sous votre objectif principal qui soient atteignables, réalisables et qui puissent servir de jalons gratifiants vers votre but final. Souvent, nos objectifs peuvent sembler intimidants, mais en les découpant en morceaux plus petits, nous créons un chemin réaliste vers le succès.

 #3 Récompensez-vous

Je ne le répéterai jamais assez. Oui, l’objectif en lui-même est une récompense, mais parfois le chemin pour y arriver est long et fatigant. Pour rester motivé, récompensez-vous et célébrez vos victoires. Partagez-les avec vos amis, offrez-vous des plaisirs que vous appréciez, incitez-vous à poursuivre le chemin vers le succès parce que vous le méritez ! Le changement est difficile et parfois il est difficile de voir la vision d’ensemble à laquelle nos changements contribuent quand on est en plein dedans.

#4 Évitez de transformer vos objectifs en obligation

Pour certaines personnes, des exigences élevées mènent à un grand succès. Mais pour la plupart d’entre nous, se forcer à suivre une obligation ne permet pas de maintenir le succès. Des imprévus surviennent, nous changeons. Parfois, la vie nous lance des défis et certains jours sont plus éprouvants que d’autres. Si vous rencontrez des difficultés dans votre parcours vers vos objectifs, il est acceptable d’apporter des modifications pour vous adapter à ce que la vie vous réserve. C’est pourquoi il est important de définir une feuille de route à l’avance ! Assurez-vous que vos objectifs restent agréables, réalisables et adaptables aux circonstances dans lesquelles vous vous trouvez.

#5 Constituez une équipe de soutien, que ce soit avec vous-même ou votre communauté

Que vous travailliez sur vos objectifs de manière indépendante ou en groupe, entreprise ou organisation, il est important d’établir un système de soutien. Gardez vos objectifs en conversation ; partagez vos succès (ou mieux encore vos défis !) avec la communauté qui vous entoure. Peut-être une liste de vos grandes réussites ou un repère des leçons apprises, parfois il est utile d’informer vos amis et proches de votre situation. Si vous préférez rester seul, investissez dans un journal ! Parfois, nous pouvons nous persuader que dans nos moments de succès, nous n’avons pas eu de défis. Il est facile de confondre les obstacles présents avec une absence totale de difficultés pendant nos périodes de réussite, mais en tenant un journal, vous vous rappelez que tout le parcours vers le changement est un processus.

C’est une période excitante de l’année et une excellente occasion de découvrir de nouvelles facettes de nous-mêmes. Restez maître de vos objectifs et vous débloquerez l’accès à une partie de la vie que vous pensiez cachée. Le processus de changement peut comporter des obstacles, mais la récompense finale vaut largement les défis.